Короновирусная инфекция COVID-19
Коронвирусы (CoV) представляют собой большое семейство вирусов, обнаруженных у различных млекопитающих и птиц. У людей эти вирусы могут вызывать ряд состояний, начиная от легких респираторных инфекций и заканчивая более серьезными заболеваниями.
Как защитить себя:
1. Чаще мойте руки
Регулярно мойте руки, используя мыло и воду, или спиртосодержащий протирочный материал, который может помочь убить любые вирусы и предотвратить распространение микробов. Обязательно мойте руки не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% спирта.
2. Держитесь на расстоянии
В идеале, старайтесь держаться на расстоянии не менее 1 метра от других. Это может помочь вам предотвратить вдыхание любых капель жидкости, содержащих вирус, который может распространяться через нос или рот при кашле и чихании.
3. Очищайте и дезинфицируйте поверхности
Вирусы могут жить на поверхности в течение нескольких дней. Очищение и дезинфекция поверхностей, которые вы регулярно используете, может помочь предотвратить распространение микробов и предотвратить инфекцию.
4. Избегайте касания глаз, носа и рта
Ваши руки могут улавливать вирусы с поверхностей, к которым вы прикасаетесь. Прикосновение к лицу немытыми руками может перенести эти микробы, которые затем могут попасть в организм и вызвать инфекцию.
5. Практикуйте этикет кашля и дыхательную гигиену
Кашель или чихание в локтевой сгиб или использование ткани для покрытия рта может помочь предотвратить распространение микробов и вирусов. Обязательно сразу же утилизируйте использованные салфетки и тщательно мойте руки.
6. Носите маску, если вы больны
Если вы заболели, вы должны надевать маску,когда вы находитесь рядом с другими.
7. Своевременно обращайтесь за медицинской помощью
Если вы плохо себя чувствуете, лучше оставаться дома, чтобы не заразить других. Если вы испытываете более серьезные симптомы, такие как кашель, лихорадка или одышка, обратитесь к своему лечащему врачу или в местный орган здравоохранения, чтобы определить следующие шаги.
Природные средства профилактики
1. Витамин C и D3
Витамин C поддерживает здоровую иммунную систему. Лучшими диетическими источниками витамина C являются фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, помидоры, перец и ягоды.
2. Красные водоросли
Некоторые исследования показывают, что определенные соединения, выделенные из красных водорослей, также известные как Griffithsia, могут помочь поддерживать здоровую иммунную систему и здоровую функцию иммунной системы.
3. Корень солодки
Глицирризин − активное соединение, содержащееся в корне солодки − может обладать мощными свойствами, поддерживающими здоровье и здоровую иммунную систему.
4. Сироп из бузины
Было доказано, что сироп из бузины помогает поддерживать здоровую иммунную систему и здоровую функцию иммунной системы.
5. Продукты и травы, поддерживающие иммунитет
Для поддержки иммунной системы вы также можете использовать продукты и травы, некоторые из которых традиционно использовались для этой цели в течение тысяч лет. Сюда можно отнести: куриный бульон, чеснок, имбирь
Однако, помните, что природные средства профилактики должны использоваться не вместо, а вместе с мытьем рук или респираторной гигиеной. И, если возникнут какие-либо симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
